trening asertywności
Opis szkolenia:
Asertywność to nie tylko sztuka odmawiania, ale całościowe podejście do funkcjonowania w życiu prywatnym i zawodowym. Asertywność to sztuka wyrażania w sposób otwarty własnych emocji, to sposób na życie zgodnie ze sobą oraz w zgodzie z otoczeniem. Szkolenie porusza teorię asertywności oraz wspiera rozwój własnych praktycznych umiejętności w obszarze asertywności zarówno w życiu zawodowym, jak i osobistym. Szkolenie uczy stawiać granice i jasno wyrażać swoje zdanie oraz konsekwentnie realizować założone cele.
Dla kogo:
Szkolenie jest skierowane do osób troszczących się o własny rozwój osobisty zarówno w życiu prywatnym jak i zawodowym.
Korzyści z udziału w szkoleniu:
- uczestnicy zapoznają się z definicją asertywności i poznają nowoczesne teorie na jej temat
- Każdy uczestnik będzie maił możliwość zdiagnozowania własnej asertywności i dostanie wskazówki jak ją rozwijać
- uczestnicy nabędą praktyczne umiejętności z zakresu asertywności
- uczestnicy przećwiczą i przetrenują nowo nabyte umiejętności podczas aktywnych warsztatów
Program szkolenia:
1. Asertywność - wprowadzenie
- Czym jest asertywność – definicja
- Autodiagnoza własnego poziomu asertywności i postawy (kwestionariusz)
- Postawa asertywna a postawa uległa i postawa agresywna
- Postawa manipulacyjna
- Prawa asertywności wg. Fensterheima
2. Asertywność w praktyce – podstawowe umiejętności
- Asertywna odmowa
- Asertywna prośba
- Asertywna reakcja na krytykę
- Asertywne wyrażanie pochwały
- Asertywne przyjmowanie komplementów
- Asertywne prowadzenie rozmowy i dyskusji
- Stawianie granic zgodnie z zasadami asertywności
3. Asertywność w stosunku do siebie samego
- Monolog wewnętrzny a poczucie własnej wartości
- Zdania proasertywne oraz zakłócające asertywne działanie
4. Asertywna obrona własnych praw
- Asertywna reakcja na krytykę
- Asertywna obrona przed agresją i niesłuszną krytyką
5. Narzędzia wspomagające asertywność
- Komunikat typu „Ja”
- Schemat ustanawiania konstruktywnych relacji
- Asertywne sposoby wyrażania gniewu
- Asertywne wdrażanie sankcji
6. Podsumowanie szkolenia – wnioski praktyczne
- wskazówki dotyczące konkretnych technik
- formuła ZZZ:
- Zabiorę – zabieram do swojego warsztatu techniki, które działają
- Zmienię – zmienię niektóre stare techniki aby działały lepiej
- Zostawię za sobą – stare niedziałające, nie nadające się do zmiany, zostawiam
kliknij tu aby pobrać ten program w pliku PDF
Zapisz się do newslettera
Wyrażam zgodę na przesłanie w formie elektronicznej darmowych e-booków, programu szkoleń, terminów szkoleń otwartych, oraz oferty cenowej.
 |  |  |